Hi Ladies..



APAKAH PENYEBAB KEPUTIHAN Masalah keputihan sering dialami oleh wanita yang sedang hamil akibat dari perubahan hormon yang menjadi punca kepada peningkatan pengeluaran cairan vagina serta penurunan pH. Ini adalah punca utama masalah keputihan dikalangan wanita hamil.

Keputihan dianggap normal jika terdapat cairan jernih atau putih yang kadang2 bersifat kental dan tidak berbau.Tapi jika ianya disertakan dengan kegatalan, cairan yang berbau, berwarna kehijauan  atau disertakan dengan sedikit darah , ianya adalah sesuatu yang perlu anda ambil serius kerana ianya boleh membawa mudarat kepada ibu dan juga janin dalam kandungan.

Namun masalah keputihan juga boleh dialami oleh wanita yang tidak hamil.Ianya biasa berlaku akibat beberapa faktor.Antaranya ialah:-

Jangkitan kulat - menyebabkan  keputihan yang berwarna putih atau kekuningan, berlaku secara berterusan disertai rasa gatal, kebiasaannya disebabkan oleh kulat candida atau monillia



Jangkitan kuman trichomonas - Menyebabkan cairan yang keluar berwarna hijau dan disertai dengan rasa gatal yang berterusan dan membuat anda  tidak selesa.

Jangkita bakteria vaginosis - tandanya ialah keluarnya cairan yang berwarna kelabu dan berbau busuk serta hamis.

Penyakit yang menular melalui hubungan seks -  Keluar  cairan yang bersifat ‘cheesy’, berbau dan bercampur darah

Kanser pangkal rahim - keluar cairan tetapi tidak gatal biasanya disertai bau busuk

Vaginitis atropik - Biasanya dialami oleh wanita yang  usia lanjut (menopause) yang pada kebiasaannya disertai rasa nyilu disebabkan kurangnya hormon estrogen

Pengaruh Ubat-  antibiotik, ubat yang mengandungi estrogen

Kehadiran benda asing - terdapat benda asiing seperti benang, kain atau benda lain yang secara sengaja / tidak sengaja ada di dalam vagina.

Perubahan mental, perubahan hormon dan penyakit dalaman adalah 3 faktor utama penyebab keputihan di kalangan wanita.Ianya bukan lah masalah yang harus dipandang ringan. Bagi yang belum berkahwinan keputihan boleh menjejaskan tahap kesuburan anda apabila mendirikan rumahtangga nanti.

Hi Ladies...



Dilema yang sering dialami oleh wanita yang melahirkan anak dan menyusukan bayi ialah perubahan yang berlaku pada payudara mereka. Ianya bukan sesuatu yang pelik apabila bentuk yang cantik dan keanjalan payudara  hilang dalam tempoh hanya beberapa tahun selepas melahirkan anak. Setiap wanita akan melalui perkara ini namun ianya dapat diatasi dengan beberapa tips yang akan kami kongsikan pada anda.

Kebiasaan nya ketika payudara penuh dengan susu, payudara akan terlihat mampat dan menarik namun selepas bayi kenyang , payudara menjadi kendur dan tidak menarik.Untuk mengatasi masalah ini , ini dia 4 tips yang anda harus titik beratkan demi dapat mengekalkan kenjalan payudara anda.

1- Jaga pemakanan anda ketika menyusukan bayi.kebanyakan wanita akan mengelak kan mengambil makanan berlemak demi mempercepatkan proses menurunkan berat badan ketika menyusukan bayi.Namun cari ini akan merosak kan sel kulit pada payudara anda.

Kekurangan lemak di bahagian payudara akan membuatkan payudara cepat kendur dan lembik.Ini kerana payudara wanita sebenarnya diselaputi lemak.Lemak ini juga dapat menutup cela stretch mark pada payudara.



2- Jangan berhenti menyusukan bayi secara mendadak .Sebaiknya bayi diberi susu ibu sehingga berusia 2 tahun.Namun jika bayi sudah mencapai usia 2 tahun , jangan menghentikan nya secara mendadak.Lakukan secara berperingkat.Apa bila bayi suda mula mengenal makanan nya anda hanya perlu menyusukan bayi 2-3 kali sehari sahaja. Lakukan sehingga bayi tidak lagi mahu menyus.

3- Ketika menyusukan bayi pastikan anda duduk dengan betul.Jangan terlalu membongkokkan badan.Duduk dalam keadaan selesa.Pastikan bayi juga menghisap puting anda dengan betul supaya dia tidak terlalu menarik payudara anda.

4- Boobs Up By Sari adalah satu produk yang boleh mengembalikan keanjalan dan membentuk kembali payudara anda supaya nampak lebih cantik dan menarik.Produk ini selamat digunakan dan anda boleh mendapatkan nya dengan meninggalan komen anda di facebook kami Yans D'Beaute . 

Hi Ladies...




Kecantikan dan kesihatan sangat penting bagi seorang wanita apa tah lagi dalam era moden ini kebanyakan wanita aktif seharian di luar malahan didalam rumah. Dalam memastikan segala aktiviti berjalan lancar sudah tentu ada perkara-perkara yang terpaksa diabaikan oleh wanita yang melibatkan kesihatan dan kecantikan.Namun dengan beberapa tips dan gaya hidup wanita dapat mengekalkan kesihatan dan kecantikan setiap masa tanpa risau akan kesiahatan dan kecantikan mereka.Hari ini akami akan mendedahkan rahsia kekal sihat dan cantik setiap masa.

Perkara pertama yang penting dalam memastikan tahap kesihatan dan kecantikan kekal sentiasa ialah dari segi pemakanan. Tabiat makan yang baik ialah apabila anda mengamalkan pemakanan yang sihat dan seimbang . Pengambilan buah-buahan dan sayuran adalah wajib memandangkan ianya banyak mengandungi khasiat dan serat yang sangat di perlukan oleh tubuh dan kulit kita.

Tidur yang cukup juga sangat penting untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan.Tidur yang cukup menjadi wajah lebih segar bermaya tanpa lebam bawah mata dan kulit yang sentiasa kekal lembap.Tidur juga sangat penting untuk memberikan anda tenaga bagi melakukan segala aktiviti.Bayangkan jika anda tidak cukup tidur.Sudah tentu prestasi kerja anda juga tidak menentu dan anda cepat stress. Ini akan mempengaruhi tahap kesihatan anda.

Tidak ramai yang suka bersenam. Senaman adalah perkara yang tidak patut anda abaikan.Ini kerana senaman juga menjadikan anda kekal cantik dan sihat.Wanita yang bersenam akan mendapat kulit yang lembab , badan yang cantik dan dari segi kesihatan ianya tidak dapat disangkal lagi.Walau apa pun masalah kesihatan yang anda alami, anda tetap perlu melakukan senaman .Begitu lah pentingnya senaman dalam kehidupan seharian kita.



Tidak guna jika anda hanya mempunyai wajah yang cantik namun sering mengabaikan perihal kebersihan.Kebersihan adalah antara perkara yang boleh mengekalkan kesihatan serta kecantikan anda. Jaga kebersihan diri dan persekitaran anda supaya anda dapat menghirup udara yang segar dan kulit anda terpelihara dari pencemaran serta masalah alahan dan sebagainya.

Mungkin ada yang merasakan pengambilan vitamin tambahan adalah tidak perlu.Namun bagi anda yang menjalani kehidupan seharian yang sibuk , pengambilan vitamin tambahan sangat perlu bagi mengembalikan tenaga, menjaga kesihatan kulit dan sebagai booster kecantikan anda.

Diharapkan tips dan rahsia yang kami berikan pada anda ini dapat anda manfaat kan kearah kehidupan yang sihat dan cantik sentiasa.

Hi Ladies..



Cara menghilangkan tahi lalat adalah perkara yang ingin diketahi oleh kebanyakan dari kita.Tahi lalat dianggap sebagai pemanis di wajah namun ada kalanya tahi lalat menjadi satu gangguan apabila ianya mempunyai saiz dan bentuk yang amat memalukan.Kedudukan tahi lalat pada tempat yang tidak sesuai juga menjadikan tahi lalat bukan lah sesuatu yang perlu di simpan dan dibiarkan.

Namun terdapat beberapa cara dan petua yang digunakan untuk menghilangkan tahi lalat yang menempel di kulit .Berikut adalah beberapa cara dan petua yang boleh anda cuba sebagai alternatif menghilangkan tahi lalat.

Perhatian: Dapatkan nasihat doktor atau pakar kulit sebelum membuang tahi lalat

1- Getah Bunga Kemboja boleh digunakan untuk menghilangkan tahi lalat terutaanya tahi lalat yang timbul.Getah bunga kemboja ini terdapat bada batang bunga dan daun nya.petik bunga atau daun kemboha kemudian sapu getah nya disekitar tahi lalat.Kemudian tutup tahi lalat dengan kapas.Lakukan setiap hari hingga tahi lalat tertanggal dengan sendiri.

2- Kapur makan juga boleh digunakan untuk menghilangkan tahi lalat..Ramai yang menggunakan cara ini dan ianya memang berjaya namun cara ini membuatkan ianya sedikit pedih.Apa yang perlu anda sediakan ialah satu sudu kecil kapur makan dan satu sudu kecil serbuk pencuci baju.ampurkan keduadua bahan ini dengan beberapa titik air ,Kacau sebati. kemudian dengan mengguakan lidi atau putik kapas, sapu sedikit ramuan tadi pada tahi lalat..Amalkan setiap hari dan tahi lalat akan tertanggal dalam masa 2-3 hari.



3 - Anda juga boleh menggunakan bawang putih sebagai bahan untuk membuang tahi lalat.Caranya mudah sahaja.Tumbuk 2 ulas bawang putih hingga lumat.kemudian letak kan tahi lalat pada kapas dan tekap kpa tersebut pada tahi lalat.Lakukan cara ini sebelum tidur.Dan keesokan nya anda akan mendapati tahi lalat mengecut dan tertanggal sendiri.Jika tahi lalat bersaiz besar mungkin anda perlu melakukan nya berulang kali.

4- Air nenas bukan sahaja menjadi penghilang dahaga malah ianya juga sangat bagus untuk menghilang kan tahi lalat.Caranya : ambil satu sudu kecil jus nenas dan sapu kan pada tahi lalat.Lakukan berulang kali setiap hari dan tahi lalat anda akan tertanggal sendiri dalam masa 1 minggu sahaja.

Selamat mencuba..

Hi Ladies..



Bentuk badan yang cantik dan menawan memang mejadi impian ramai wanita.Ianya juga adalah petanda anda mengamalkan gaya hidup yang sihat.Badan yang ramping, bertenaga dan mempunyai otot yang sihat tidak akan terbentuk sendiri tanpa penjagaan dan rutin makan yang betul.

Ada banyak yang perlu dikorbankan untuk mendapartkan bentuk badan menawan.Namun anda boleh mengambil beberapa makanan semula jadi ini yang ternyata dapat membantu  proses pembakaran lemak di badan anda.

1- Nanas - Buah tropika yang kaya dengan serat dan vitamin C . Ianya sangat perting untuk metabolisme protein dan lemak.Makan nanas setiap pagi dan malam membantu anda membakar lemak dalam tubuh.

2- Cili - Kaya dengan Vitamin C dan antioksidan.Cili tidak mengandungi lemak dan kolestrol.Makan cili setiap hari bukan saja membantu membakar lemak malah cili juga sangat bagus untuk mengawal mood anda dan menyihatkan jantung .



3- Apel Hijau - kandungan serat yang tinggi , potasium dan kalori yang rendah membuatkan epal hijau sering menjadi pilihan mereka yang ingin menguruskan badan.Makan epal hijau akan membuatkan anda cepat kenyang malah mencantik kan kulit kerana kandungan Vitamin C pada bahagian lapisan kulit epal hijau.

4- Bayam - bayam sering menjadi pilihan pengamal diet memandangkan sayuran ini mudah di dapati dan ianya sangat berkhasiat.Bayam mengandungi zat besi, protein, vitamin dan magnesium serta berbagai kandungan mineral.Ianya sangat bagus untuk pencernaan dan sistem kardiovaskular

5- Timun - Timun mengandungi antioksidan, anti inflamasi dan vitamin C. Timun sering digunakan untuk membuang toksin dalam badan.Disebabkan kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah ianya sangat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Bagi mepercepatkan prose pembakaran lemak sertakan juga dengan senaman dan tinggalkan gaya hidup yang tidak sihat seperti merokok dan minum minuman beralkohol.

Hi Ladies..



Berapa kerap anda melakukan pemeriksaan sendiri pada payudara anda? Sebagai wanita kita perlu menjaga aset tubuh badan kita.Kita tidak boleh hanya mengharapkan orang lain untuk menyedari perubahan pada fizikal kita. Pemeriksaan payudara adalah pemeriksaan fizikal yang kita perlu lakukan selalu supaya kita dapat mengesan lebih awal perubahan yang berlaku pada payudara kita dan sekaligus mencegah kanser payudara .

Bagi wanita yang belum pernah melakukan rutin pemeriksaan sendiri pada payudara anda patut memulakan nya dari sekarang.Wanita yang berusia 20 tahun sudah boleh melakukan pemeriksaan sendiri mana kala  bagi wanita yang berusia 40 tahun anda perlu melakukan ujian saringan mamogram.

5 Cara Melakukan Pemeriksaan Sendiri Payudara

Untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri anda perlu berdiri di hadapan cermin.Berikut adalah cara yang betul untuk melakukan pemeriksaan sendiri pada payudara anda.

1- Buka baju dan berdiri di hadapan cermin.Pastikan anda dapat melihat kedua-dua belah payudara anda.Kemudian letak tangan di pinggang dan lihat payudara anda.perhatikan bentuk dan warna kedua-dua payudara anda.

Adakah sama saiz , warna dan bentuk atau ada perbezaan  yang ketara diantara kedua-dua belah payudara..Perhatikan juga dibahagian puting dan areola . Warna aerola mesti lah sekata dan tiada luka , cairan dan saiz puting kedua-dua belah adalah sama.

2- Letak kan kedua tapak tangan dibelakang kepala.Semasa mengangkat tangan perhatikan payudara anda.adakah keduanya terangkat pada masa yang sama atau pun tidak.

Perhatikan sekitar payudara sama ada terdapat lebam, benjolan, tompok merah .Perhatikan juga disekitar ketiak sama ada terdapat benjolan dan kelainan pada bahagian tersebut.

3- birdiri tegak ,Angkat lengan kiri dan letak di dibelakang.pastikan lengan betul2 di belakang kepala anda dan payudara anda terangkat.Guna tangan kanan untuk merasa sekitar payudara kiri .tekan dengan lembut sekitar payudara .tekan dalam bentuk bulatan dibahagian bawah, atas dan lakukan juga di bahagian ketiak.

Ulang proses ini pada payudara sebelah kanan.Pastikan tiada benjolan , perubahan warna , permukaan payudara yang merekah dan tidak sekata atau tompokan hitam atau lebam .

4- luruskan tangan ke bawah dan berdiri tegak.Perhatikan puting anda.adakah kedua-duanya dikedudukan yang sama atau ada perbezaan (contohnya kedudukan puting kiri lebih tinggi dari puting kanan) .picit bahagian puting anda.patikan tiada cairan aneh yang keluar (bukan susu).

5 - Baring di permukaan rata (tilam, tikar, lantai) . kemudian ambil bantal dan letak di bahagian kepala menghala ke bahu kiri. Kemudian tangan kanan anda tekan bahagian payudara seperti cara no 3.

Ulangi cara ini pada payudara sebelah kanan.



Jangan lupa untuk dapatkan pemeriksaan lengkap jika anda menyedari terdapat benjolan , nanah , perubahan warna dan saiz payudara anda ketika melakukan pemeriksaan ini.Ianya sangat penting supaya doktor yang merawat anda dapat mengetahui keadaan sebenar anda.

Kanser payudara boleh dirawat jika penyait ini dapat dikesan dari awal.

Hi Ladies..

Hi Ladies...



Kebanyakan wanita tidak suka kulit mereka berminyak.Ramai yang menyangka kan kulit berminyak akan memerangkap habuk dan membuatkan wajah cepat di tumbuhi jerawat.Tapi tahukah anda sebenarnya minyak pada kulit wajah kita berfungsi sebagai pelindung dari debu dan habuk serta memperlambatkan penuaan kulit wajah.Ianya juga mengekalkan kelembapan kulit wajah kita.

Namun minyak yang berlebihan hingga menjejaskan penampilan sudah tentu membuatkan wanita hilang keyakinan diri.Jika anda mengalami masalah kulit berminyak yang berlebihan anda perlu mengelak dari menggunakan beberapa bahan semulajadi ini.:-

1- Mayonis.

Anda tentu pernah mendengar bahawa mayonis sangat bagus untuk dijadikan masker pada wajah.Namun bagi wanita yang mengalami masalah kulit wajah berminyak , elak kan menggunakan mayonis sebagai bahan di dalam masker anda.Struktur nya yang pejal dan mampat juga boleh membuatkan ianya tersumbat di pori -pori .

2- Putih telur

Petua orang tua jika ingin kan kulit yang pejal dan cerah berseri , gunakan masker putih telur.Tapi bagi anda yang mempunyai kulit  berminyak sebaiknya anda hindari dari menggunakan putih telur di dalam masker anda.Putih telur akan membuatkan anda mengalami jerawat dan bagi mereka yang mengalami masalah kulit wajah yang serius , putih telur bukan lah bahan semulajadi yang sesuai untuk anda.

3- Air Suam

Mencuci wajah menggunakan air suam bukan lah cara terbaik untuk mencuci wajah terutamanya bagi mereka yang mengalami masalah kulit berminyk. Air suam atau air panas boleh menghilangkan lipid pada kulit dan menyebabkan kulit anda akan lebih kerap mengeluarkan minyak berlebihan.Pori pada kulit jug akan terbuka.Cukup sekadar menggunakan air dengan suhu bilik.

4- Soda Bikarbonat.

Ramai wanita yang menggunakan soda bikarbonat untuk menghilangkan bintik hitam pada hidung dan untuk mencerahkan wajah.Sebenarnya sda bikarbonat bukan lah bahan yang sesuai untuk rawatan kulit wajah kerana sifatnya yang menghakis. Ianya akan menyebabkan kulit wajah menjadi terlalu kering dan kulit yang terlalu kering akan membuatkan minyak terhasil lebih banyak terutamnya selepas bangun dari tidur.

Ladies..tidak semua bahan semulajadi baik, untuk kulit wajah.Sebaiknya sebelum memulakan apa2 rawatan sendiri pada kulit  anda dapatkan nasihat dari pakar kulit anda.

Hi Ladies..

• 

Tak ramai dari kita yang tahu tentang Teh Hitam. Walaupun begitu , sebenarnya Teh Hitam telah digunakan oleh masyarakat di beberapa negara seperti Kenya, Malawi ,India , Sri Langka bangladesh dan beberapa negara lain  sejak dulu lagi.

Teh hitam mempunyai banyak khasiat dari segi kesihatan dan juga kecantikan tubuh badan.Hari ini kami akan berkongsi dengan anda tentang khasiat Teh Hitam dalam rawatan rambut.

Masalah rambut bercabang, rambut gugur dan kelamumur sering menghantui ramai wanita.Teh hitam berupaya mengatasi masalah rambut yang anda alami.Anda boleh mengambil Teh hitam dengan cara minum 2 kali sehari atau pun menjadikan nya masker untuk disapu diatas kepala. Kandungan antiseptik dalam teh Hitam dapat mengurangkan kelamumur yang kadang-kadang membuatkan kulit kepala gatal dan tidak selesa

Bagi mereka yang mempunyai warna rambut yang hitam pekat dan cantik, Teh Hitam mampu melindungi warna rambut anda.Malah ianya menguatkan akar rambut anda dan melebatkan rambut.

Dalam menyediakan masker Teh Hitam anda boleh mencampurkan bahan-bahan lain sepeti madu. lemon dan putih telur.kemudian sapu pada kulit kepala dn helaian rambut anda.Lakukan sedikit urtutan pada kulit kepala.Biar selama 15-20 minit sebelum di cuci hingga bersih.

Untuk minum pula anda boleh mencampurkan lemon atau daun pudina.Ianya bukan saja baik untuk rambut dan kesihatan malah memberikan anda kesegaran dan menghilangkan letih dan stress.

Hi Ladies..



Kecantikan dan wanita memang tak dapat dipisahkan.Setiap wanita mengimpikan kulit yang cantik dan halus.Salah satu cara orang dulu-dulu menjaga dan merawat diri mereka ialah dengan menggunakan daun pandan. Daun pandan memang banyak kegunaaan nya.Selain untuk masakan , ianya juga berfungsi untuk merawat bau badan , menghilangkan kelamumur dan membersihkan badan untuk menggantikan sabun mandi.

Selain daripada itu daun pandan juga sangat bagus untuk kacantikan kulit wajah.Bagi mereka yang mempunyai flek hitam atau bintik hitam pada wajah , masker pandan sangat bagus untuk anda cuba. Anda boleh cuba membuat masker pandan ini sendiri memandangkan bahan nyayang mudah didapati dan cara membuatnya yang sangat mudah.

Cara Membuat Masker Daun Pandan 

Bahan yang diperlukan untuk membuat Masker Daun Pandan:-


2 sudu besar air perahan daun pandan
1 sudu besar madu asli
1 biji pisang masak
1/4 sudu besar  minyak zaitun
1 sudu kecil air perahan limau

 Cara-caranya:-

campur kan semua bahan dan gaul sebati hingga menjadi pes .
selepas 5 minit sapukan masker ke wajah .
Biarkan selama 15-20 minit.
kemudian bilas wajah hingga bersih dan keringkan wajah.
Lakukan setiap hari atau sekurang-kurangnya 3 kali seminggu .Anda akan terkejut dengan hasilnya nanti...

Banyak bahan semulajadi yang sangat bagus untuk kecantikan kulit dan rawatan tubuh badan.Anda juga boleh mendapatkan Steam Cell Beauty Mask yang sangat bagus untuk memperbaiki sel kulit wajah.Ianya lebih cepat memberi kesan merawat dan melindungi cela di wajah anda.

Hi..



Masalah  payudara kendur dialami oleh ramai wanita . Ianya dianggap masalah biasa terutamanya bagi wanita yang sudah berusia.Namun dizaman sekarang payudara menjadi kendur juga dialami oleh wanita muda .

Apakah yang membuatkan payudara menjadi kendur dan bagaimanakah cara untuk mengembalikan semula bentuk asal payudara atau menjadikan payudara kembali anjal dan pejal?

PUNCA PAYUDARA KENDUR

Bagai wanita payudara adalah aset yang melambangkan keyakinan dan bagi golongan lelaki payudara yang sihat dan anjal memberi kepuasan dan keghairahan pada mereka.Disebabkan itu wanita akan berasa rendah diri apabila mengalami masalah payudara kendur.Disebabkan berbagai faktor payudara menjadi lembik, kendur, jatuh dan tidak menarik lagi.Antara faktor payudara menjadi kendur:-

1- Bra yang kurang sesuai

Selain dari menampung payudara , bra juga memberi pengaruh besar pada bentuk payudara.Oleh sebab itu anda harus berhati-hati dalam memilih bra . Jika anda memilih bra yang terlalu besar ianya tidak dapat menampung payudara anda dan menyebabkan payudara jatuh  dan kendur. Jangan terlalu kerap tidak memakai bra kerana ianya juga punca payudara anda kendur.

Pilih  bra  dengan ukuran yang tepat dan selesa untuk dipakai.Fabrik yang dipilih pula mestilah yang menyerap peluh dan tidak membuatkan payudara gatal dan melecet.

2-Makanan tidak berzat

Pengambilan makanan seimbang dan yang berzat sangat mempengaruhi pertumbuhan payudara. Jika anda jarang mengambil makanan berzat ianya akan mempengaruhi bentuk badan sekaligus payudara anda juga tidak menarik dan menjadi kendur.

banyak kan mengambil makanan mengandungi protein dan disertakan dengan zat besi serta Vitamin C.ianya bukan saja membuatkan bentuk badan serta payudara  menarik malah kulit anda juga cantik dan gebu.

3-Melahirkan anak

Ramai wanita yang takut payudara kendur selepas melahirkan anak.Namun ianya perkara yang akan dialami oleh setiap wanita yang melahirkan anak.Ini berlaku kerana selepas melahirkan anak, berat badan wanita akan menurun dan mempengaruhi kelenjar susu .

Selepas melahirkan anak , jaga pemakanan dan amalkan mengambil makanan sihat dan berkhasiat.Amalkan senaman tertentu untuk mencantik kan payudara.

4-Menyusukan bayi

Payudara tidak mempunyai otot.ianya terdiri dari pada kelenjar dan saluran susu, serta lemak,Jadi apa bila bayi kerap menyusu, payudara akan menjadi kendur dan lembik.

Anda boleh menggunakan produk Boobs Up By Sari yang mampu mengembalikan keanjalan dan membentuk kembali payudara anda suopaya nampak lebih pejal dan menarik.

5-Mengalami penyakit

Berat badan mendadak turun sekaligus membuatkan payudara tidak menarik dan semakin kendur . ianya perkara yang perlu anda hadapi jika mengalami penyakit kronik dan merbahaya.

Hi semua..



Bersenam di bulan puasa mungkin sesuatu yang mustahil bagi sesetengah orang. Tapi tahukan anda bersenam di bulan puasa bukan saja mampu membuang lemak di badan dengan cepat malah ianya juga membuatkan tubuh badan lebih bertenaga setiap hari. Memang bagi yang tidak biasa melakukan senaman dibulan puasa ianya agak menyukarkan kerana kita kurang mendapat sumber tenaga dari makanan dan minuman.Namun anda boleh mencuba beberapa senaman dan aktiviti ringan yang sesuai dilakukan ketika berpuasa  supaya tubuh badan anda tetap segar sepanjang hari.

1- Berbasikal

Berbasikal adalah satu aktiviti ringan yang menyihatkan dan tidak menggunakan terlalu banyak tenaga. Gerakan mengayuh basikal mampu mengeluarkan peluh dan menguatkan otot anda.Ianya sesuai dijadikan aktiviti ringan dibulan puasa.

2- Yoga

Dizaman sekarang ramai wanita yang lebih memilih yoga sebagai senaman harian kerana tidak memerlukan anda untuk berlari dan keluar rumah.Yoga mampu memberi ketenangan fikiran, menurunkan berat badan dan memperbaiki postur badan anda.Ianya sesuai dijadikan senaman ringan dibulan puasa.

3-Naik turun tangga

Bagi yang bekerja dan tinggal dirumah yang memerlukan anda naik dan turun tangga , anda bolej mempraktik kan senaman naik dan turun tangga setiap hari.Dikatakan dengan naik dan turun tangga selama 10 minit  anda mampu membakar 178 kalori setiap hari.

4- Berjalan Kaki

Salah satu aktiviti mudah dan mampu anda lakukan setiap hari dibulan puasa ialah berjalan kaki.Anda boleh melakukan aktiviti ini selepas bersahur selama 5-10 minit atau 15 minit sebelum berbuka puasa.Senaman ini boleh dilakukan semua peringkat usia.Dengan berjalan kaki setiap hari anda mempu mengurangkan risiko serangan jantung dan merendahkan paras kolestrol.

Berpuasa bukan lah alasan untuk kita tidak menjaga kesihatan.Malah dibulan puasa ini lah badan anda akan lebih mudah dineutralkan dengan aktiviti menyihatkan . Ambil lah peluang ini untuk ke arah hidup lebih sihat.

sekian..